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矯正中の食事、どうする? 食べやすくて栄養満点な簡単レシピを紹介!

お子さまの矯正治療が始まると、「何を食べさせたらいいの?」と悩む親御さんも多いのではないでしょうか?装置が当たって痛みがあると、硬いものを食べるのが難しくなり、食事の時間がストレスになってしまうことも。

そこで今回は、矯正中でも食べやすく、栄養満点の簡単レシピをご紹介します!蒲田や大田区で小児矯正を検討されている方も、ぜひ参考にしてみてください。

 

■矯正中の食事のポイント

矯正中の食事は、以下の3つを意識すると、お子さまが食べやすくなります!

柔らかい食材を選ぶ

 豆腐、卵、白身魚、煮野菜など、噛む負担が少ないものがおすすめ!
調理方法を工夫する

小さく切る、煮込む、すりおろすことで、食べやすくなります。
栄養バランスを意識する

たんぱく質・ビタミン・カルシウムをしっかり摂れるメニューを!

 

では、これらを踏まえて簡単に作れるレシピを紹介します。

■簡単!やわらか豆腐と卵のとろとろスープ

◎ ポイント

・たんぱく質たっぷり!(豆腐+卵)
・火を使わず電子レンジでOK!
・とろみがあるから飲み込みやすい!

 

◎材料(1人分)

  • 豆腐(絹ごし)…1/4丁
  • 卵…1個
  • だし汁(またはお湯+和風だし小さじ1/2)…200ml
  • 片栗粉…小さじ1(水大さじ1で溶く)
  • 醤油…小さじ1/2

◎ 作り方

  1. 豆腐をスプーンで崩しながら耐熱ボウルに入れる。
  2. だし汁と醤油を加え、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱。
  3. 水溶き片栗粉を加え、さらに30秒加熱。
  4. 溶き卵を回し入れ、ふんわり固まるまで追加で30秒ほど加熱。
  5. 完成!

 

◎アレンジ
・鶏ひき肉を少し加えると、さらに栄養UP!
・お子さまの好きな野菜(にんじん・ほうれん草など)を細かく刻んで入れてもOK!

 

とろみのあるスープなので、飲み込みやすく、矯正中の食事にもぴったりです。

 

■矯正中に避けたい食べ物

矯正装置に負担をかけたり、痛みを感じたりしやすい食べ物は避けるようにしましょう!

・ 硬いもの → ナッツ・せんべい・おせちの伊達巻など
・ 粘着質のあるもの → ガム・キャラメル・餅
・ 歯にこびりつきやすいもの → チョコレート・ドライフルーツ

「お子さまが好きなお菓子は食べさせられないの?」と心配になりますが、柔らかいプリンやゼリーなど代わりになるものを準備してあげると、ストレスを感じにくくなります!

 

■矯正中の食事は、「食べやすさ」と「栄養バランス」を意識することが大切

今回ご紹介したスープは、手軽に作れて栄養もたっぷり!ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね♪

蒲田・大田区で小児矯正を検討されている方は、まずは当院へご相談ください。矯正治療をスムーズに進めるために、食事の工夫も一緒に取り入れていきましょう。

「矯正中の食事で困っている…」「どんなメニューがいい?」などお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。お子さまの快適な矯正ライフを、私たちも全力でサポートいたします!