お子さまの矯正治療が始まると、「何を食べさせたらいいの？」と悩む親御さんも多いのではないでしょうか？装置が当たって痛みがあると、硬いものを食べるのが難しくなり、食事の時間がストレスになってしまうことも。
そこで今回は、矯正中でも食べやすく、栄養満点の簡単レシピをご紹介します！蒲田や大田区で小児矯正を検討されている方も、ぜひ参考にしてみてください。
■矯正中の食事のポイント
矯正中の食事は、以下の3つを意識すると、お子さまが食べやすくなります！
・柔らかい食材を選ぶ
豆腐、卵、白身魚、煮野菜など、噛む負担が少ないものがおすすめ！
・調理方法を工夫する
小さく切る、煮込む、すりおろすことで、食べやすくなります。
・栄養バランスを意識する
たんぱく質・ビタミン・カルシウムをしっかり摂れるメニューを！
では、これらを踏まえて簡単に作れるレシピを紹介します。
■簡単！やわらか豆腐と卵のとろとろスープ
◎ ポイント
・たんぱく質たっぷり！（豆腐＋卵）
・火を使わず電子レンジでOK！
・とろみがあるから飲み込みやすい！
◎材料（1人分）
- 豆腐（絹ごし）…1/4丁
- 卵…1個
- だし汁（またはお湯＋和風だし小さじ1/2）…200ml
- 片栗粉…小さじ1（水大さじ1で溶く）
- 醤油…小さじ1/2
◎ 作り方
- 豆腐をスプーンで崩しながら耐熱ボウルに入れる。
- だし汁と醤油を加え、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱。
- 水溶き片栗粉を加え、さらに30秒加熱。
- 溶き卵を回し入れ、ふんわり固まるまで追加で30秒ほど加熱。
- 完成！
◎アレンジ
・鶏ひき肉を少し加えると、さらに栄養UP！
・お子さまの好きな野菜（にんじん・ほうれん草など）を細かく刻んで入れてもOK！
とろみのあるスープなので、飲み込みやすく、矯正中の食事にもぴったりです。
■矯正中に避けたい食べ物
矯正装置に負担をかけたり、痛みを感じたりしやすい食べ物は避けるようにしましょう！
・ 硬いもの → ナッツ・せんべい・おせちの伊達巻など
・ 粘着質のあるもの → ガム・キャラメル・餅
・ 歯にこびりつきやすいもの → チョコレート・ドライフルーツ
「お子さまが好きなお菓子は食べさせられないの？」と心配になりますが、柔らかいプリンやゼリーなど代わりになるものを準備してあげると、ストレスを感じにくくなります！
■矯正中の食事は、「食べやすさ」と「栄養バランス」を意識することが大切
今回ご紹介したスープは、手軽に作れて栄養もたっぷり！ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね♪
蒲田・大田区で小児矯正を検討されている方は、まずは当院へご相談ください。矯正治療をスムーズに進めるために、食事の工夫も一緒に取り入れていきましょう。
「矯正中の食事で困っている…」「どんなメニューがいい？」などお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。お子さまの快適な矯正ライフを、私たちも全力でサポートいたします！