お口ポカンの原因の一つが口呼吸です。
鼻が詰まりやすかったり、口のまわりの筋肉が弱かったりすると、口呼吸が習慣になってしまいます。
鼻が詰まりやすい場合は、まずは耳鼻科に行きましょう。
鼻で呼吸しやすくして、前にコラムで投稿したポカンＸを使って口のまわりの筋肉を鍛えて、鼻で呼吸しましょう。
意識して鼻で呼吸して、鼻の呼吸を習慣にしましょう。

しかし、今まで口で呼吸することが習慣になっていますので、なかなか鼻の呼吸を習慣にするのは難しいです。
でも、あきらめずに口を閉じることを意識することが大切です。
 家族の方も気づいたら声をかけてあげて下さい。
がんばりましょう！